關(guān)于銀耳的各種補養(yǎng)美容吃法的做法闡明身體通過一個夏天的浪費，是時期該給自己彌補些養(yǎng)分。逐步進入秋季，空氣也會變得十分的枯燥。人們會逐步感覺到口、鼻、咽喉和皮膚有枯燥感。所以應(yīng)多吃些生津養(yǎng)陰，潤肺補養(yǎng)的食物。中醫(yī)以為肺與秋氣的聯(lián)系十分親近，因而咱們應(yīng)該吃些潤肺生津和酸性的食物。比方：葡萄、梨、百合、蓮子、山藥和銀耳等。銀耳是日常食材中比較常見的食物，據(jù)古書記載：銀耳有潤腸護膚美顏的成效銀耳性平，味甘、淡、無毒?？裳a腎、延年益壽。銀耳能進步肝臟解毒才能，起保肝效果；銀耳對晚年緩慢支氣管炎、肺原性心臟病有必定效果。它也是一味補養(yǎng)良藥，特點是潤澤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安息健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嵫a養(yǎng)的患者是一種杰出的補品。能避免鈣的丟失，對生長發(fā)育十分有利；因富含硒等微量元素，它能夠增強機體抗腫瘤的免疫力。銀耳賦有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長時刻服用能夠潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效。銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。銀耳的膠原蛋白質(zhì)含量十分高，銀耳中的膳食纖維可助胃腸活動，削減脂肪吸收，然后到達瘦身的效果。下面茱珠給我們引薦一些有關(guān)于銀耳的食譜僅供參考關(guān)于銀耳的各種補養(yǎng)美容吃法的食材和調(diào)料
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第2步.銀耳半朵，無花果、蓮子、芡實、薏仁米、枸杞各少數(shù)一切資料洗凈后倒入攝生壺中，挑選煮銀耳鍵，煮好后根據(jù)須要加適量冰糖調(diào)味即可
3.（二）銀耳雙仁漿第4步.杏仁薏苡仁提早泡發(fā)后，杏仁去皮，加一小朵銀耳（起到粘稠效果）并根據(jù)須要加少數(shù)冰糖，全程豆?jié){機制造。不怕費事的磨好后參加少數(shù)糯米粉小火煮至粥狀口感更好。杏仁量少水量多所以不會有稠密的杏仁味，想要杏仁味濃，須要更多的杏仁加少數(shù)水照料機打成漿后，增加適量水小火煮開過濾出汁。
第5步.（三）銀耳番薯綠豆粥
第6步.綠豆、大米、小米各抓取適量，淘洗潔凈，入電飯鍋新鮮銀耳撕下少數(shù)洗凈入電飯鍋番薯洗凈去皮切塊入電飯鍋
第7步.參加足量清水，放入電飯鍋中挑選煮粥功用即可！
8.（四）紅豆酒釀銀耳湯第9步.酒釀元宵做法：前一天晚上取少數(shù)紅豆、紅棗、蓮子、銀耳、紅糖洗凈后參加適量清水放入燉鍋中，敞開慢燉功用，早大將燉好的紅豆湯倒入不銹鋼鍋中，并根據(jù)須要加適量水，開大火煮滾后，轉(zhuǎn)中火下小元宵，煮至元宵漂浮起來即可關(guān)火，挖適量酒釀拌勻即可。
10.（五）涼拌雙耳）第11步.木耳、干銀耳前一天提早泡發(fā)，假如是新鮮銀耳直接從冷凍室取出洗凈。水燒開后下雙耳燙2分鐘，撈出過涼水浸泡2分鐘撈出瀝干水分。參加少數(shù)生抽、醋、家里常備的蜂蜜腌檸檬取一片檸檬擠汁澆在上面，擠完的檸檬片還能夠放在喝水杯中泡水喝。擠少數(shù)芥末拌勻，最終淋上麻油拌勻即可。還能夠刨一根黃瓜、加少數(shù)剁椒、蒜泥（晚上吃能夠放，早上就算了[偷笑]）。制造容易，滋味很不錯。假如時刻答應(yīng)，拌好的雙耳裝入保鮮盒放冰箱冷藏后再食用口感更好！銀耳實在是個好東西，0脂肪粗纖維。十分合適瘦身期食用。新鮮銀耳和干銀耳茱珠家里均有出售。
12.（六）銀耳杏干甜羹銀耳適量洗凈，加杏干或蔓越莓干、蓮子。倒入適量水，同煮至軟爛即可?？诟兴崽疖浕瑧?yīng)該是年輕人喜歡的滋味。杏干性熱剛好中和了銀耳的寒性，可解膩助消化，彌補蛋白質(zhì)、補腎氣！第13步.（七）銀耳冰糖雪梨羹姜2片（不習(xí)慣姜味可不放），銀耳半朵，雪梨一個，冰糖適量。雪梨去皮去核切小塊。銀耳洗凈后加水與一切資料同煮至軟爛即可。成效：潤肺養(yǎng)顏
第14步.（八）銀耳紅棗蓮子杏仁無花果奶一切資料洗凈放入豆?jié){機內(nèi)打成漿即可?？诟刑鹈馈３尚В簼櫡吻逄等ピ?br/>