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　　大部分紫色食物里邊含有的抗氧化物質(zhì)，具有防變老以及美容養(yǎng)顏的作用，尤其是紫葡萄紫薯和紫米，在美容養(yǎng)顏方面十分的杰出和杰出，經(jīng)常吃可永葆青春，避免變老。

　　哪些紫色食物能永葆青春？

　　1、紫薯

　　紫薯具有很高的養(yǎng)分價(jià)值，里邊含有很多的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的作用，可協(xié)助去除對(duì)身體有害的自由基，到達(dá)了抗變老以及補(bǔ)血的作用，一起簡單被人體所吸收。硒元素會(huì)留在血清里邊，提高了免疫系統(tǒng)，避免正常細(xì)胞產(chǎn)生癌變。花青素也能夠維護(hù)大腦細(xì)胞，避免遭到外界損害，具有很強(qiáng)壯的抗氧化作用，能削減抗生素對(duì)身體所帶來的損傷。紫薯里邊含有很多的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道活動(dòng)，協(xié)助分化脂肪，縮短了有毒物質(zhì)在身體中逗留的時(shí)刻，緩和了便秘問題，安穩(wěn)了胃腸道中菌群環(huán)境。

　　2、紫葡萄

　　秋季是紫葡萄上市的時(shí)節(jié)，滋味十分的甘旨，一起也具有抗變老的成效，里邊含有很多的類黃酮及花青素，抗氧化作用比維生素e高達(dá)10倍以上，并且能夠滿意身體對(duì)養(yǎng)分物質(zhì)的吸收，鏟除了對(duì)皮膚細(xì)胞有害的自由基，到達(dá)了推遲變老以及淡化皺紋和斑駁的成效，一起也提高了人們視力。紫葡萄里邊含有的微量元素，能避免健康細(xì)胞呈現(xiàn)癌變，阻撓了癌細(xì)胞的分散及搬運(yùn)，到達(dá)了抗癌防癌的成效。別的里邊含有的葡萄糖簡單被身體吸收以及消化，避免低血糖誘發(fā)意外。

　　3、紫米

　　紫米里邊含有的膳食纖維能夠促進(jìn)消化液及胃液排泄，提高了人們胃口，削減了胃腸道對(duì)膽固醇的吸收。含有的花青素歸于抗氧化物質(zhì)，能鏟除對(duì)皮膚代謝有害的自由基，抵抗了變老。別的里邊含有的色氨酸和硫氨酸能為身體彌補(bǔ)足夠的養(yǎng)分，改進(jìn)了貧血問題，彌補(bǔ)身體所須要的鈣元素。

　　溫馨提示

　　睡覺前能夠喝一杯紅酒，里邊含有的白藜蘆醇?xì)w于抗氧化物質(zhì)，可到達(dá)抗變老的作用。別的石榴也是不錯(cuò)的挑選，里邊含有的鞣花酸可滋補(bǔ)細(xì)胞，推遲了身體變老，削減了射線對(duì)身體地點(diǎn)的損害。除此之外也能夠多吃櫻桃，含有豐厚的鐵和維生素c，可平衡皮脂排泄，活化了細(xì)胞，美化了肌膚。