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　　女性都期望自己的皮膚跟豆腐相同，白白嫩嫩的，那女性是不是吃豆腐就能美白呢？那豆腐能夠頓頓都吃嗎？

　　吃豆腐能夠美白嗎

　　作為一種養(yǎng)分價(jià)值很高的食物，豆腐的主要原料是大豆。這種含有人體所需的包含鐵、鈣、磷、鎂在內(nèi)的微量元素的食物，關(guān)于皮膚健康的保持、血液循環(huán)的促進(jìn)有著非常大的助益?，F(xiàn)在許多的女性朋友都會(huì)有意識(shí)地吃一些豆腐來(lái)美白。從這些信息上來(lái)看，吃豆腐是能夠美白的，這點(diǎn)根本能夠必定，咱們也不須要置疑。

　　吃豆腐為什么能美白

　　豆腐是一種很有養(yǎng)分的食物，吃豆腐對(duì)身體有許多益處，這是咱們知道的豆腐，一起豆腐還有美白皮膚的成效。這是因?yàn)槎垢N(yùn)含著豐厚的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化效果，具有高度的潤(rùn)澤與美白效果，常常運(yùn)用，肌膚會(huì)變得又白又嫩。

　　豆腐能美白就頓頓吃好嗎？

　　1、吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)通過(guò)代謝改變，最終大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到晚年，腎臟分泌廢物的才能下降，此刻若不留意飲食，很多食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，必然會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加劇腎臟的擔(dān)負(fù)，使腎功用進(jìn)一步闌珊，不利于身體健康。

　　2、中醫(yī)以為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常呈現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。過(guò)多吃豆腐會(huì)對(duì)身體構(gòu)成損害，比較顯著的有過(guò)多吃豆腐引起消化不良、會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化構(gòu)成、還會(huì)導(dǎo)致碘缺少，促進(jìn)痛風(fēng)發(fā)生等。

　　3、美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，豆制品中含有極為豐厚的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的效果下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損害動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯堆積于動(dòng)脈壁上，促進(jìn)動(dòng)脈硬化構(gòu)成。

　　4、長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用豆腐很簡(jiǎn)單引起碘缺少，導(dǎo)致碘缺少病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝異常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生，特別是痛風(fēng)病患者要少食。

　　以下有一些值得引薦的美白食物，無(wú)妨試一下。

　　1、黃瓜：

　　黃瓜含有很多的維生素和游離氨基酸，還有豐厚的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點(diǎn)，緩和皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　2、 白蘿卜：

　　中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功用，是因?yàn)槠浜胸S厚的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻撓脂肪氧化，避免脂褐質(zhì)堆積。因而，常食白蘿卜可使皮膚白皙細(xì)膩。

　　3、甘薯：

　　甘薯含很多粘蛋白，維生素C也很豐厚，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，削減皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益力量，健脾胃，益腎陽(yáng)，然后有助于護(hù)膚美容。

　　4、 絲瓜：

　　絲瓜能光滑皮膚，避免皮膚發(fā)生皺紋。