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　　女人都期望自己能具有好的氣色，究竟具有好氣色就等于給容顏加了一半的分，由此可見(jiàn)補(bǔ)血養(yǎng)顏的重要性。今日小編就給我們引薦幾款改進(jìn)氣色的食物：

　　紅棗黑木耳湯

　　資料：紅棗50克、黑木耳15克、冰糖適量。

　　做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

　　成效：滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的成效，適合于陰液虧本、氣血缺乏引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲倦無(wú)力等。

　　燕窩蜜棗湯

　　資料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

　　做法：將燕窩用清水泡開(kāi)，除掉雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗純熟，再入紅糖調(diào)味食用。

　　成效：此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之成效，使膚色光澤潤(rùn)澤。

　　當(dāng)歸黃芪烏雞湯

　　質(zhì)料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

　　成效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血缺乏、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期禁絕，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面無(wú)人色等。

　　桃紅四物湯

　　資料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

　　做法：在所有藥材里先參加適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)期用中等巨細(xì)的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　　成效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀效果的中藥成份，能夠通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改進(jìn)睡覺(jué)的成效，一同促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改進(jìn)女人皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

　　木瓜燉牛奶

　　資料：木瓜1個(gè)、牛奶。

　　做法：先把木瓜洗潔凈，掏出里邊的籽，切成塊。把木瓜和冰糖一同放進(jìn)有水的鍋里，中小火煮開(kāi)，揭蓋持續(xù)煮，直到感覺(jué)只剩適量的糖水時(shí)期倒入牛奶沒(méi)過(guò)木瓜，小火煮開(kāi)即可。

　　成效：木瓜和牛奶都富含維生素A，能夠避免皮膚枯燥及暗沉，使皮膚白凈，有光澤。

　　豬心豬肝粥

　　資料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

　　做法：將洗凈的米加少量的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開(kāi)了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后邊呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。參加生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

　　成效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要效果，更適宜氣血衰弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。