妙曼身段人人艷羨，所以瘦身熱潮一浪比一浪高，可你想過沒有，想瘦是希望，要想到達政策不只要挑選切合自己實際狀況的舉動政策，還要把它當作一種享用。下面是瘦身專家為你供給的瘦身DIY資訊，你能夠挑選合適自己的方法來享用想瘦吧!

肥壯體檢表

“我為什么會發(fā)胖呢?我吃得很少啊!有時忙起來一天才吃一頓飯，連零食也不吃，為什么仍是這么胖?我想，我大概是那種連喝水也會胖的體質(zhì)

吧!”相似安慰的言語，常常出現(xiàn)在許多人的口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎?在不清楚真實原因的情況下，過早下斷語會很簡單讓人消除瘦身的想法，因而，在進行規(guī)范體重操控之前，了解并剖析自己真實發(fā)胖的原因，肯定是首要過程!

1.現(xiàn)在的體重是否超出規(guī)范體重的10%以上?

規(guī)范體重的估算方法：