瘦身其實(shí)便是改動(dòng)一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你不管你從事什么作業(yè)，你依然會(huì)有損耗熱量的方法。其實(shí)，日常日子中訓(xùn)練的時(shí)機(jī)處處都有，發(fā)現(xiàn)它們，鍥而不舍，男士們大學(xué)校園里那種勻稱身段會(huì)合浦還珠。

　　1.騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動(dòng)是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法；

　　2.你別像禿鷹尋覓獵物相同在車滿為患的停車場(chǎng)尋覓車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你能夠享用漫步的趣味；

　　3.走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；

　　4.歇息時(shí)毫不猶豫地去漫步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，由于漫步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

　　干什么沒(méi)有關(guān)系，只需能使你的心跳加快至少繼續(xù)20分鐘。科學(xué)證明，瘦身是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分堅(jiān)持不變。所以瘦身不能心急。