該大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室主管介紹，跟著年紀(jì)的增加，人的肌肉萎縮會(huì)越來(lái)越快，快縮肌纖維的萎縮會(huì)降低人快速活動(dòng)的才能，然后難以靠快速移動(dòng)、調(diào)整手臂和雙腿的方位來(lái)堅(jiān)持平衡、避免跌倒;腿部、臀部、背部等大塊慢縮短纖維的萎縮同樣會(huì)影響人的姿態(tài)，兩者相加就會(huì)使晚年人在堅(jiān)持平衡、日子自理才能方面呈現(xiàn)艱難。
他主張：“要避免肌肉萎縮最好的辦法是在60～70歲時(shí)進(jìn)行適量的力氣練習(xí)，以堅(jiān)持肌肉的力氣和健壯度。”