混跡于職場中的男性，應付是不免的。再加上繁忙的作業(yè)、不規(guī)則的作息以及沉重的壓力，讓許多男人越來越胖。漸漸的玉樹臨風的身影被啤酒肚所替代，身體突破還要接受由于肥壯帶來的各種潛在疾病。瘦身塑型現(xiàn)已不再是女士的專利，男性也要開端為身段著想了!

“應付男”須要霸占的難關：減脂和增肌

專業(yè)健身教練指出，“應付男”大都會集在三十歲至四十五歲這個年齡段，最主要的體質(zhì)特點是脂肪多，肌肉少，所以從健身的視點動身，他們最須要處理的問題就會集在減脂和增肌兩個方面。減脂，是第一步?！皯赌小庇捎诤染贫?，大魚大肉多，所以腰腹部是第一個減脂要點。以減脂為主的練習，一般就須要三到六個月的時刻，盡管時刻比較長，可是這是健身塑形的根底。接下來是增肌，這是第二步。主要是針對胸部、腹部、手臂等部位進行肌肉練習，然后到達身形健美的意圖。