日常日子中，有人一向依照習(xí)氣的方法去健身，據(jù)國(guó)內(nèi)外專家最新研討標(biāo)明，某些健身方法對(duì)不同的人來(lái)說，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持并不舒服宜。

　　深呼吸

　　近年來(lái)，經(jīng)科學(xué)研討和臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管縮短，有喪命的風(fēng)險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的產(chǎn)生都直接或直接與深呼吸有關(guān)。因而，專家建議，對(duì)現(xiàn)已產(chǎn)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。

　　讓步走

　　讓步走或讓步跑能夠影響不常常活動(dòng)的肌肉，改進(jìn)人體的平衡力，因而，不少老年人晨煉時(shí)喜愛讓步走。因?yàn)槔夏耆说男难軆?chǔ)藏才能減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。一起會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流削減，形成腦部供血削減、大腦缺氧，乃至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)忽然暈倒。對(duì)老年人來(lái)說，偶然一次讓步走，不會(huì)有礙健康，但不宜常常進(jìn)行。

　　喝鹽水

　　生理學(xué)研討以為，睡覺中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行，并損耗許多水分。早晨起床時(shí)，血液呈濃縮狀況，喝鹽水會(huì)加劇高滲性脫水，令人感到口干。一起，清晨是人體血壓升高的第一個(gè)頂峰，喝鹽水會(huì)使血壓升得更高，對(duì)健康晦氣。專家建議，晨起喝白開水是最佳的挑選，不僅能彌補(bǔ)丟掉的水分，還能有效地稀釋血液。

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