都說美國總統(tǒng)奧巴馬是個政治明星，看完下面這圖今后，更覺得是，這身段真令人驚嘆，本來美國總統(tǒng)身段也這么棒。 現(xiàn)年47歲的美國候任總統(tǒng)奧巴馬日前在夏威夷海灘大秀胸肌的相片曝光后，其完美身段令世人無不為之驚嘆。

　　但是很少有人知道，奧巴馬的“魔鬼身段”究竟是怎么打造出來的?日前奧巴馬在承受《男性健康》雜志采訪時親身對此進(jìn)行了大揭秘。

　　奧巴馬教授 “魔鬼身段”秘籍

　　運動篇

　　有氧運動+分量操練

　　據(jù)奧巴馬泄漏，他每周都要堅持至少操練6天，每次操練大約45分鐘，只要星期天才會歇息。據(jù)悉，奧巴馬每天早上起床后的榜首件事，便是沖進(jìn)他的健身房開端操練。奧巴馬對《男性健康》雜志的記者泄漏：“我一般將操練時刻安排在一天開端的時期!”

　　奧巴馬稱，在每周6次操練中，他通常會替換進(jìn)行有氧運動和分量操練。比如在周一、三、五進(jìn)行有氧運動時，他一般經(jīng)過踩腳踏車的方法來損耗身上剩余脂肪，或許經(jīng)過橢圓健身機(jī)來使心率到達(dá)最大值。奧巴馬稱，這一操練能增強(qiáng)他的心肺功用，而且讓身體習(xí)慣長時刻的作業(yè)。

　　而在二、四、六的進(jìn)行分量操練時，奧巴馬會針對各部位肌肉作舉重或負(fù)重操練，然后添加肌肉強(qiáng)度，增大肌肉纖維，使他的體型愈加勻稱健美。

　　讓人敬服的是，奧巴馬的操練強(qiáng)度簡直可與專業(yè)運動員相媲美，比如，當(dāng)奧巴馬進(jìn)行操練胸大肌的杠鈴臥推動作時，他臥推的分量高達(dá)90公斤;而當(dāng)他用啞鈴操練手臂三頭肌時，每只手都要舉起重達(dá)18-23公斤左右的啞鈴。