據(jù)了解的體質(zhì)廣泛較衰弱，常常易患流感，頭疼等癥，并且因?yàn)樗麄兊纳矶巍皠?dòng)感”缺乏，久而久之，皮下的脂肪安排往往會(huì)十分猖狂地進(jìn)行“聚會(huì)”，形成他們下腹部拱起，臀部肥壯等肥壯癥狀。

　　臨床醫(yī)生指出：肥壯不只有損白領(lǐng)男人的表面形象，并且對(duì)健康構(gòu)成了極大的威脅，比方：高血壓、糖尿病和被稱為生活習(xí)慣性疾病的脂肪肝等有可能會(huì)找上門來。

　　為了實(shí)在避免體內(nèi)過剩脂肪的繁衍，避免其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家給白領(lǐng)男人布置了一組有用

　　的簡(jiǎn)易徒手操，只需每周操練2—3次，下腹部那易天然生成安排的場(chǎng)所，會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)韌有力的肌肉安排來，這樣，身懂得變得健美，人會(huì)以為容光煥發(fā)，會(huì)使人高效率地唐塞好每天的作業(yè)，具體方法如下：

　　一、抬頭平躺，以腳牢牢地并攏，且上抬10厘米，堅(jiān)持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次成果會(huì)更抱負(fù)。

　　二、身段躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50—100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身筆挺，雙手緊扭椅子兩頭，雙腳并攏，面后上提，將該支作堅(jiān)持10—20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。