多年曾經(jīng)，肥壯的男人是十分令人羨慕的，他身上的贅肉標(biāo)明晰他的成功——證明他過(guò)著優(yōu)裕的日子。但是，這些在今日看來(lái)，日漸發(fā)福卻并不是一件功德，發(fā)胖的身段往往就預(yù)示著疾病的到來(lái)。因而，不再是女性的專利，許多男人也發(fā)起了革新。有氧運(yùn)動(dòng)，能讓男人的肚子“呼吸”著瘦身。

　　男人們，想要減掉你的“啤酒肚”嗎?首要能夠進(jìn)行一個(gè)或一個(gè)半小時(shí)的全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，騎自行車、慢跑、跳健美操、游水等都能夠。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，渾身發(fā)熱，全身供血條件都得到改進(jìn)。一方面，能夠全面的損耗體內(nèi)脂肪，另一方面，假如想要肚子的供血條件也一起改進(jìn)，這時(shí)再進(jìn)行部分操練就有利于損耗肚子的脂肪了。

　　除此以外，有材料標(biāo)明：飯前或飯后30-45分鐘開端進(jìn)行體育鍛煉，如騎自行車、慢跑、跳健美操、游水等等，瘦身作用杰出。