男人發(fā)胖在現在不是一件稀罕的工作了，尤其是男人的啤酒肚更是越來越顯著，所以男人也變得十分必要，那么，的方法有什么?作用好嗎?
是作用最好的了。
騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運動是損耗體內熱量的最有用方法，挑選哪種方法都沒有聯(lián)系，只需能使運動繼續(xù)20分鐘。不要盼望某一種運動方法會立刻減掉男人身體某一部分的肥肉，瘦身是全身性的，更須要持久戰(zhàn)。
常常運動，例如漫步(能使人每小時至少多損耗200卡熱量)，不只加速代謝率，并且加速運動今后數小時內的代謝速度。不管多大年紀，訓練都能堅持骨安排強度，增強心肺功用，改進皮膚彈性和協(xié)助機體吸收營養(yǎng)物質?？茖W家們以為，99%的人體內都蘊藏著很多的貯備能，訓練可以發(fā)動這部分潛能反轉變老歷程。