女人是對肥壯一貫最靈敏，對美麗更是情有獨(dú)鐘!所以，很多愛美女人都在美容!不過，愛美之心，人皆有之!男人相同須要好的身段，好的外形!并且，肥壯男人也不在少數(shù)!男人太胖相同須要瘦身!那么男人胖要怎么瘦身?

　　男人胖要怎么瘦身?——男人太胖瘦身的辦法：

　　1.木偶動(dòng)作：訓(xùn)練上臂及腰腹部。直立，雙腳分隔，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，一起身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，一起身體向右傾。如此重復(fù)。時(shí)刻：30秒。

　　2.屈膝下蹲：健旺背、臀部入大腿。雙腳分隔，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。漸漸屈膝下蹲，至最低點(diǎn)堅(jiān)持此姿態(tài)2秒鐘，然后至開端姿態(tài)。重復(fù)5次。全歷程：30秒。

　　3.屈身操控：訓(xùn)練小腿肌肉，改進(jìn)腿的柔韌性。雙腳分隔，腿伸直，雙手天然貼于臀部。背筆挺，從髖關(guān)節(jié)處向前屈。堅(jiān)持此姿態(tài)從1數(shù)到15。進(jìn)一步屈體，兩手捉住小腿肚。堅(jiān)持腿直，不要緊抱膝蓋，也企圖觸碰地上。堅(jiān)持此姿態(tài)從1數(shù)到10。全歷程時(shí)刻：30秒。

　　4.體側(cè)抬腿：調(diào)理髖關(guān)節(jié)。開端姿態(tài)，雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側(cè)伸直。抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿重復(fù)練2次以上。全歷程30秒鐘。