疲憊，現(xiàn)在成了世界上的一個(gè)頑癥。許多腦力勞動(dòng)者一天上班下來，深感疲憊乏力，求問醫(yī)師，也無良策。有段時(shí)刻，我每遇這種狀況就去澡堂或理發(fā)店請(qǐng)人敲背，肩上幾把一捏，背上捶打了幾下，頓覺頭腦清醒。但總不能每天叫人擊打呀!再說，為什么擊打今后反而舒筋活絡(luò)了呢?

　　后來，我去問詢一位針灸醫(yī)師，他告訴我：“人的肩頭有個(gè)穴道叫肩窬，肩窬周圍有個(gè)穴道叫“肺窬”，這肺窬是氣的母穴，肺窬一通，力量就足了，所以我依據(jù)這個(gè)原理，勞動(dòng)一天今后，睡在床上做深呼吸運(yùn)動(dòng)，一天疲倦感覺頓消。

　　其詳細(xì)操作方法如下：

　　一、站定身軀，雙腳并肩，眼睛往前平視(如太極拳開端預(yù)備時(shí)相同)。

　　二、仿照太極拳中的推掌運(yùn)手的動(dòng)作，再拉兩拉，增大肺活量，跟著動(dòng)作做深呼吸。連做一百下。

　　三、選用廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和握拳俯胸運(yùn)動(dòng)。連做五十下。俯胸時(shí)盡量呼吸。

　　四、做廣播操中的收拾運(yùn)動(dòng)五十下。