一、接連幾星期每天做一百次仰臥起坐和側(cè)腰運動，為什么總不能消除腰部脂肪？

　　紐約阿德爾菲大學的生理學家羅伯特·奧托以為，仰臥起坐適于增強腹部肌肉，削減部分脂肪是不可能的。他說：“當軀體損耗脂肪時，它是從類脂庫中獲取的，而不是從某個特定部位得到的。”經(jīng)過訓練能夠起到必定的瘦身作用，但對某些特定部位而言則收效甚微，由于人體中天生就有一些貯存脂肪的部位，男性在兩肋和腹部，女人在大腿、臀部和臂膀處，這些部位脂肪存的多，瘦身慢。

　　二、假如堅持舉重訓練，也會像運動員那樣肌肉累累嗎？

　　不會的除非你是成百萬個具有阿諾德·施瓦辛格基因的人中的一個。即便這樣，你也有必要像健美運動員那樣堅持嚴重的、高強度訓練才會肌肉累累。羅伯特·墨菲是俄亥俄州立大學教授，他說：“一般人一周訓練三次，每次半小時是不會到達這種形體的。

　　三、不想瘦身，期望自己身體內(nèi)部脂肪從頭進行分配。

　　奧托開門見山地指出：“體重是不能從頭分配的。”假如你想堅持美麗體型，那就有必要削減脂肪，若想把脂肪“凝結(jié)”成肌肉或從頭分配，那是底子不可能的。

　　四、不想訓練肌肉，由于一旦中止運動肌肉就會變成脂肪。

　　別憂慮，肌肉是不會變成脂肪的，脂肪也不可能轉(zhuǎn)變成肌肉。哥倫比亞大學生理學助教喬舒亞。宙蒙說：“許多運動員之所以退役后發(fā)胖，是由于他們沒有像在役時那樣運動肌肉，能量損耗少，而吃得仍與曩昔相同好。相同多，豈有不發(fā)胖之理，由于貯存的脂肪增多了。

　　五、每次一跨上健身自行車，總是用力猛踩踏板，直至汗流浹背、大口喘氣時方罷手。

　　由于實實在在地損耗了很多的卡路里，避免了脂肋的堆積。