?

　　一年四季都可以，但很多人喜歡在。然而，減肥更應(yīng)該在冬季進(jìn)行，因?yàn)槎敬_實(shí)是一年中最能瘦下來的季節(jié)。冬季好處多。那么男士冬天怎樣減肥，四大方法告訴您。

　　1、少喝酒

　　我們經(jīng)常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚，十分影響形象。喝酒不但會(huì)增加身體的熱量，而且也容易導(dǎo)致食欲大增，尤其是和朋友們聚會(huì)的時(shí)候，我們總是會(huì)一邊喝酒一邊不知不覺的吃掉很多食物。

　　2、冷色餐具

　　暖色的餐具會(huì)從視覺上對心理產(chǎn)生影響，讓我們有更好的食欲，相反冷色系的餐具通常都會(huì)讓我們保持正常的食欲，所以把自己的餐具都換成冷色系的吧。

　　3、“擁抱”綠茶

　　綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結(jié)果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪!這大概是因?yàn)榫G茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。

　　4、攝取低碳水化合物

　　        調(diào)查后再?zèng)Q定，看低碳水化合物減肥是否適合你減少碳水化合物的攝入并不適合每一個(gè)人。對于那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗后，低碳水化合物減肥可能是一個(gè)可行的健康的方法，但記住并不是.的方法。

　　   一定要多吃蔬菜讓我們粉碎這個(gè)謠言：低碳水化物合等同高蛋白質(zhì)，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜。這是錯(cuò)誤的。蔬菜同樣也屬于低碳水化合物，而且含有營養(yǎng)豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機(jī)蔬菜更健康。