瘦身永遠(yuǎn)是熱門話題，最近“曲美事情”給顧客當(dāng)頭一棒：吃瘦身藥有危險，瘦身辦法多種多樣，究竟哪種有用，哪種又存有危險呢?“瘦身最有用而健康的辦法便是操控飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動?！?/p>

　　胖哥別簡單手術(shù) 少吃多運(yùn)動

　　少食加運(yùn)動：最佳瘦身法

　　吸取食物熱量的總值大于身體損耗量，即吃得多運(yùn)動少，這是形成體重添加的原因。身體每剩余添加7700卡熱量，就會添加1公斤體重，這叫“過量吸取性肥壯”。反之，吸取熱量少于身體損耗量，體重就會下降。所以不論你怎么做運(yùn)動，只需吸收大于損耗，體重就會添加。光運(yùn)動不操控飲食減不了肥，運(yùn)動量不合格也減不了肥。

　　一般來說，保持成年人一天正常活動須要的熱量為2000～2500卡，假如吃得過多，超越這個量須要運(yùn)動去損耗掉。一般來說，1克脂肪發(fā)生9卡熱量，一克蛋白質(zhì)發(fā)生4卡熱量，一克碳水化合物發(fā)生4卡熱量。而一罐碳酸飲料就有150～250卡熱量。快走1小時能損耗200卡熱量，我們能夠做個大約計算，看你須要多大運(yùn)動強(qiáng)度。

　　許多人偷閑不愛運(yùn)動，傾向于節(jié)食瘦身，但節(jié)食瘦身不會對體內(nèi)脂肪代謝起直接作用，并且人不簡單堅持，很簡單反彈。

藥物瘦身：留神是藥三分毒

　　吃瘦身藥瘦身是許多女士熱心的瘦身辦法，但我們該理解是藥三分毒的道理，應(yīng)慎用藥物瘦身。瘦身藥有許多種，但瘦身原理不外乎以下幾種：有些藥物有按捺胃口作用，比方，含西布曲明制劑的曲美等瘦身藥物，它們能讓你“不覺得餓”，而削減食物攝入;有的藥能添加能量損耗，如甲狀腺激素類藥;有些藥物的作用是按捺腸道消化吸收，如瀉藥等等。

　　任何藥物瘦身都不能對體內(nèi)脂肪代謝起直接作用，停藥后很簡單反彈。此外，它們還存不良反應(yīng)、依賴性和成癮性。這次，西布曲明就被以為能添加嚴(yán)峻心血管疾病危險，危險大于瘦身效益，因此決議停用含該成分的瘦身藥。

　　抽脂：是整形手術(shù)

　　在外科手術(shù)處理肥壯問題中，最為我們所了解的是抽脂。抽脂僅是一種部分整形手術(shù)，僅僅針對部分脂肪的抽吸或許切除，并不減全身。

　　抽脂后盡管體型靚了，但肥壯引發(fā)的高血脂、脂肪肝等并發(fā)癥并不會就此削減。且手術(shù)必定存在危險。抽脂的危險是脂肪栓塞，即脂肪被抽吸后，被損壞脂肪細(xì)胞中的脂肪滴順著被破損的小靜脈進(jìn)入血液，形成臟器栓塞，有時可引發(fā)生命危險。

　　手術(shù)：沒辦法的辦法

　　在胃對食物吸收上做手腳的手術(shù)瘦身法在全球開展了60余年，其間爭議不斷，也呈現(xiàn)過多種手術(shù)辦法。有些手術(shù)副作用太多而被篩選(如前期的空回腸短路手術(shù))，有些手術(shù)正在開展和運(yùn)用中。手術(shù)能夠說是沒有辦法的辦法，假如用操控飲食、運(yùn)動等慣例辦法都減不了肥，或許嚴(yán)峻肥壯癥者才主張做手術(shù)。手術(shù)不免有副作用，有些手術(shù)副作用還很大，所以手術(shù)瘦身僅限于有手術(shù)指征，或非手術(shù)瘦身失利的個案。

　　在多種手術(shù)辦法中，腹腔鏡胃旁路瘦身手術(shù)前史長作用好，是美國肥壯癥外科的金規(guī)范術(shù)式。據(jù)統(tǒng)計，2008年美國行腹腔鏡胃旁路手術(shù)超越20萬例。球星馬拉多納就在2005年做過腹腔鏡胃旁路手術(shù)，手術(shù)前，老馬體重為121公斤，術(shù)后3個月體重降到78公斤。