許多男性為了想盡了絕招，用盡了各種辦法，但是大肚腩仍然存在，是許多男性的困擾，那么男性在減肥當中應該注意什么?男性減肥大全有些什么?

　　男性應該如何減肥?建議食用含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、橄欖油、紅花油、玉米油、亞麻油和葵花子油。這些不飽和脂肪酸是順式不飽和脂肪酸，不會升高膽固醇水平。

　　一，避免過多食用含飽和脂肪酸的肉類和奶制品，熱帶植物油如油和椰子油;二，避免食用含有反式脂肪酸的食品;三，用含不飽和脂肪酸的植物油取代含飽和脂肪酸的動物油和含反式脂肪酸的人造黃油。

　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現(xiàn)。