多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的贅肉表明了他的成功——證明他過著優(yōu)裕的生活。然而，這些在今天看來，日漸發(fā)福卻并不是一件好事，發(fā)胖的身材往往就預(yù)示著疾病的到來。因此，不再是女人的專利，很多男士也發(fā)起了革命。男士們也紛紛制訂了適合自己的。男人食譜，讓男士們吃著就能減肥!

　　1.高蛋白質(zhì)減肥法：只進(jìn)食高蛋白質(zhì)的食物，而使人變得耐餓，增加代謝速率，從而減輕體重。

　　注意：患有心臟病、高血壓的男士不宜使用這種，因?yàn)樗鼤?huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，更有可能會(huì)影響腎臟機(jī)能，長(zhǎng)期用這種減肥方法還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松及引發(fā)抽筋等現(xiàn)象。

　　2.低碳水化合物餐減肥法：很多人認(rèn)為太甜及淀粉質(zhì)食物會(huì)刺激胰島素分泌，增加脂肪;因此，想要的男士們都會(huì)不進(jìn)食飯、面、面包等含有大量碳水化合物的食物，同時(shí)他們會(huì)增加進(jìn)食含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　注意事項(xiàng)：人的體重會(huì)隨著卡路里攝取量的下降而減低，但事實(shí)上攝取過量的蛋白質(zhì)同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪留在體內(nèi)，身體依舊會(huì)肥胖。