自行車是戰(zhàn)勝心臟功用缺點的最佳東西之一。國際上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動緊縮血液活動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻一起強化了微血管安排，這叫“順便循環(huán)”。強化血管能夠使你不受年紀(jì)的要挾，青春永駐。

　　除此之外，習(xí)慣性的單車運動，更能逐步擴展你的心臟。不然血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。

　　單車是須要很多氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時刻，完成了460公里的單車游覽。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，康復(fù)正常功用。你要使心臟劇烈跳動，但不可過久。如此它將能習(xí)慣緊急狀況，如趕車或反抗窘境?！?/p>

　　單車運動一起也能避免高血壓，有時比藥物更有用。還能避免發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼健壯。自行車使你不用用藥物來保持健康，并且毫無壞處。

　　自行車是瘦身的東西，依據(jù)計算，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可削減半公斤體重，但有必要每天鍥而不舍。

　　單車運動，不只能夠瘦身，還使你的身段更為勻稱誘人。藉運動瘦身，或邊節(jié)食邊運動的人，身段比只靠節(jié)食瘦身的人來得更好，更誘人。運動所帶來的健壯肌肉，和單車運動所練成的細微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的節(jié)食，總美觀多了吧!

　　適宜的運動能排泄一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精力愉快。從經(jīng)歷中，可知道單車運動就能發(fā)生這種荷爾蒙。

　　事實上由于踩單車緊縮血管，使得血液循環(huán)加快，大腦攝入更多的氧氣，因而你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

　　騎著這種靠自身膂力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺非常自在且令人痛快無比。它不止是一種運動，更是心靈愉悅的放逐。