雖然男性太瘦弱不能給人安全感，但是如果男性滿身肥肉，相信也不會受到多大的親睞。在這個外表越來越受重視的今天，男人也成了熱門話題。男人想減肥，要怎么減呢?

　　男人為什么會發(fā)胖呢?據(jù)專家多年的研究得知，其實男性自身有一種分泌腺體，可分泌一種分解脂肪的分解酶(后命名為人體解脂酶)，人體解脂酶的分泌程度，決定人體肥胖與否。而肥胖的根本原因是體內(nèi)的分泌腺喪失了人體解脂酶的分泌功能。營養(yǎng)過剩、缺乏運動、睡眠不足等都會降低人體解脂酶分泌腺的分泌功能，所以，久坐辦公室的男性特別容易肥胖形成啤酒肚，大多數(shù)人的人體解脂酶分泌腺會隨著年齡的增長而衰竭，所以男性一到中年就“發(fā)福”，也有一些人的人體解脂酶分泌腺功能先天性喪失，因而造成先天性肥胖。

　　男性減肥需要注意幾點：

　　1、有應(yīng)酬或聚會不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止;不要飲酒，它熱量過高而營養(yǎng)價值較低。

　　2、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動;走進辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。