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　　在現(xiàn)在，愛美不僅是女性的專利，男生也越來越注重自己的外在，而有一個好身材必然能為男生的外在增色不少，那男生又該怎樣呢?下面就為廣大愛美男生們介紹幾個減肥的方法。

　　方法一：少吃

　　在剛開始減肥的時候，不能吃的時候就不吃，只要感到自己飽了，馬上停止進食。中餐只能吃到8成飽，食物一般以蔬菜為主。注意在吃飯的時候多咀嚼，細嚼慢咽可以避免吃下過量的食物。

　　方法二：早飯必須吃

　　早飯?zhí)峁┤梭w一天所需能量的很大一部分，所以早餐必須吃，最好一個雞蛋+少量面試+豆?jié){或奶，這樣提供身體所需的養(yǎng)分，午餐就會少吃。

　　方法三：減少油膩

　　肉類不可以不吃，但一定要適量，并且一定要是瘦肉部分。少吃油炸食品，在烹飪食物時盡量減少用油。這樣減少攝入的油膩程度，有利于。

　　方法四：謝絕飲料

　　盡量用白開水或茶等來代替飲料，不過是糖分多么低的飲料，其熱量都是客觀的，尤其一些男生在運動后愛喝飲料，這樣不利于塑造一個好的身材。

　　方法五：多運動，運動后少喝水

　　每天堅持進行慢跑等運動，晚上運動后不單不能進食，最好連水都不要喝了。因為剛運動完體重變輕，減的很大一部分都是水分，所以不要一運動完就喝水。