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　　現(xiàn)代社會(huì)，不僅女人愛(ài)美麗，男人也不例外，外表身材好了，就會(huì)更加自信，更有魅力，但是許多男人都不知道怎么，那么，的最有效的方法是什么?

　　以下是推薦的小建議：

　　早飯:一個(gè)雞蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味輕的人可以不吃咸菜)或者一個(gè)小包子 一杯豆?jié){(最好是無(wú)糖的)

　　午飯:涼菜一份(本人還會(huì)往里面加點(diǎn)醋)

　　水果(如蘋(píng)果一個(gè)或者其他熱量底的水果)

　　晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿

　　注意:晚上6點(diǎn)以后水都不要喝,特別是愛(ài)水腫的MM，無(wú)論吃的多少,吃完以后都不要馬上坐著，早起要先和杯溫水

　　運(yùn)動(dòng):呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘)，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 30分鐘 針對(duì)特別想減或者特別胖的局部,進(jìn)行軟體運(yùn)動(dòng).堅(jiān)持一定能成功。

　　除此之外，康愛(ài)多為您介紹一些安全有效的：

　　(原)膠囊：是有效減肥，奧利司他是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗，體內(nèi)脂肪自然減少，從而達(dá)到減重的目的。

　　伊寧曼()：奧利司他片是目前全球同類產(chǎn)品中.一個(gè)經(jīng)過(guò)大量臨床驗(yàn)證的減肥藥，全球超過(guò)40,000,000人服用并成功減重，是目前最暢銷(xiāo)的。