不管你挑選什么運動，關(guān)于一些可以敏捷排汗的劇烈健身運動仍是須要慎重的。由于人在劇烈運動的時期身體的各部分都處在急速遠(yuǎn)行狀況。所以在剛剛運動完后，必定要注意一些問題，比方不可以當(dāng)即去歇息。

　　由于人在劇烈運動的時期，心跳速度就會加速，血液的活動也就跟著加速，一起肌肉有節(jié)律性地縮短，就會擠壓到小靜脈，促進(jìn)血液很快地流回心臟。假如這個時期當(dāng)即停下往來不斷歇息，肌肉的節(jié)律性縮短也就臺很快中止，原先現(xiàn)已流進(jìn)肌肉的很多血液就不能經(jīng)過肌肉的縮短流回心臟了，這樣就會形成血壓下降，腦部就會呈現(xiàn)暫時性的缺血狀況，引發(fā)一些心慌氣短、頭暈服花、面包慘白乃至或許呈現(xiàn)休克昏倒的癥狀。

　　因此在做完劇烈運動后，要試著持續(xù)做一些小運動量的動作，比方做一些容易的擴(kuò)胸、擴(kuò)展、說服等運動，比及呼吸和心跳根本正常后再停下來歇息，這樣也可以對身體的健康供給一個確保，防止上面說到的一些相似癥狀呈現(xiàn)。