不知你是否聽說過這樣一句話：人間最美的衣服莫過于柔軟的肢體和健壯的肌肉。具有持久的健康、順眼的體形、充分的膂力是人們朝思暮想的，除了去健身中心之外，你有沒有想過置辦一件健身設備，來長期投資你的健康呢?本期《日子之友》將與你一同動腦，幫你“度身定制”一件家用健身器件。

　　購買前：問自己幾個問題

　　你總是興沖沖地將健身器件搬回家，可在運用幾回后便不再堅持嗎?

　　首要，要清楚自己的現(xiàn)狀，比如你現(xiàn)在已具有什么樣的健身器件;這些器件是否能滿意你的須要，是否現(xiàn)已寒酸，是否還安全等。假如現(xiàn)有的健身器件已不能滿意你的須要，你想添加什么樣的器件?它是初級水平的，仍是高檔水平的或兩者兼有的?想好之后，無妨把上述問題收拾一下，并排一排隊，這樣做的益處有三點：能讓你對自己的現(xiàn)狀有一個更全面的知道;其次，能讓你知道還須要什么樣的健身用品;最終，有利于你考慮經費問題。

　　購買時：做好“功課”未雨綢繆

　　搜集有關健身器件的信息當充分考慮你的現(xiàn)狀和了解健身器件的信息后，你能夠從有健身器件的親朋好友那里得到一些信息。別的，你還能夠從產品推銷商那里得到關于健身器件的專業(yè)性知識和某些公司及其產品的狀況等等。最終你應把搜集到的信息收拾一下，并分一下類(如肌肉力氣練習類、心肺功用練習類等等)，你所搜集到的信息越多越具體越好。

　　仔細評價質量搜集信息作業(yè)完成后，還要對信息進行剖析和收拾，以便從中找出自己所須要的部分。你要仔細地閱覽產品介紹，關于產品的用處，規(guī)劃、結構和基本原理等問題都要搞清楚，并要判別說得是否合理。

　　但凡你認為不合理的，就不要再進行調查，而應該從信息中把它刪去，在剩下的公司中，你要注意出售狀況，以及產品是否實施三包，是否有完備的配件，售后服務怎么，產品諾言好不好，產質量量是否有確保。

　　最重要的一條是要了解公司的產品是否有一個合理的價格，在了解價格時，要問詢每一部件的價格，而不要只問一個總價格，以便考慮往后挑選配件的問題，但凡你認為價格不合理的，就從信息中刪去。

　　購買后：充分體現(xiàn)它的價值

　　“勿以時間短、運動小而不為”。見縫插針，應戰(zhàn)自己的時間管理。不要認為10分鐘的運動就不算運動，只需有強度確保，對身體來說同樣是額定的熱量損耗。

　　假如你的日程繁忙但略有規(guī)則，那么給自己設置一個小鬧鈴，在專屬的時間段，放上自己喜愛的音樂——例如，愉快的音樂，能夠給你力氣;舒緩的，則能為你能夠放松情緒。

　　然后從第一周最短10分鐘開端，在不會有太大心思擔負的基礎上，讓自己的身體和精力養(yǎng)成一種習氣，并喜愛上這種感覺。第二周或第三周再適宜地加碼。其次，你還能夠請家人或朋友一同加入到運動的隊伍中來，乃至展開一次獨具匠心的小比賽，有競賽、有同伴的監(jiān)督，能夠為你的運動打算帶來活躍的推進效果。