啤酒肚發(fā)現(xiàn)腹腔脂肪細(xì)胞一旦形成，便會(huì)產(chǎn)生與其他部位細(xì)胞所不同的行為，似乎顯得比其他部位的“伙伴”更加活躍。所以，啤酒肚應(yīng)及早消去，不然會(huì)越越突出，從而成為諸多文明病導(dǎo)火索。哪些男人快速方法能塑造完美身材?

　　腹部的脂肪通過(guò)減肥諸法是完全可以消去的，而且消除得越早對(duì)身體越有利。比如可以采取經(jīng)常揉按腹部的簡(jiǎn)便方法來(lái)加以消除。特別是睡前揉按，不僅可減肥，有益健美，而且能幫助消化食物，消除，使腹部感到舒適。其實(shí)早晨起床前用大拇指及食指捏腹部脂肪厚的地方，對(duì)消除啤酒肚也頗有助益。

　　不過(guò)腹部的脂肪來(lái)自身體各處，若能進(jìn)行全身鍛煉，才能切實(shí)收到減肥的好效果。仰臥起坐就是一種消除腹部脂肪的有效全身鍛煉方法。

　　此外還可以隨著呼吸動(dòng)作，憑靠腰部力量進(jìn)行舉腿運(yùn)動(dòng)。即仰臥床上，兩腿上舉，膝關(guān)節(jié)伸直并盡力靠近上體，同時(shí)吸氣。然后兩腿受腹肌控制徐徐放下，完成呼氣動(dòng)作。如此反復(fù)進(jìn)行十余次，效果很好。還可雙腿伸直，同時(shí)屈膝提起，使大腿貼近腹部，練習(xí)屈腿運(yùn)動(dòng)，并且可輪流屈伸兩腿，模仿輕快而靈活的騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。