其實(shí)，男人的需要比女人付出更多。男人在平時(shí)的生活，很少注意細(xì)節(jié)，但是，往往是每一天每一刻的細(xì)節(jié)決定了身材的“進(jìn)化”或“退化”。有人說(shuō)，男人是膚淺的動(dòng)物，喜歡女人先看她的外表，但女人又何嘗不是呢?如何從生活細(xì)節(jié)中讓自己變成有型男呢?

　　首先，健身健身再健身。我們可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人之所以成為肥佬，最致命的就是長(zhǎng)期的缺乏鍛煉，而好身材往往就是靠鍛煉而成的。所以每天抽時(shí)間來(lái)做一些適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾?，保持運(yùn)動(dòng)不僅可以延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)，優(yōu)化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對(duì)生活的壓力與挑戰(zhàn)，充滿活力的你看起來(lái)會(huì)更加性感。

　　其次，注意飲食，這是大多數(shù)男人所不注意的。記住，少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。 有應(yīng)酬或聚會(huì)不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對(duì)腸胃不好，而且也很容易發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止;不要飲酒，它熱量過(guò)高而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。

　　同時(shí)，還要保證睡眠。熬夜，特別對(duì)職場(chǎng)和宅男一族來(lái)說(shuō)，這是常事了。除了個(gè)別人群，大部分人都需要每天睡眠7-9個(gè)小時(shí)，這樣才能保證身體的自我修復(fù)功能正常運(yùn)行。如果長(zhǎng)期嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)讓你的整個(gè)身體系統(tǒng)效率降低，也會(huì)摧毀你的身體，經(jīng)常熬夜會(huì)讓你氣色低落，新陳代謝慢，你的腸胃和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)變得紊亂。

　　男士發(fā)胖，從肚子開(kāi)始。多做腹部健美操，最簡(jiǎn)單的就是仰臥起坐，靠的還是平時(shí)的習(xí)慣于積累。