許多人不愛在夏天運動，由于跟著氣溫升高，訓(xùn)練時會呈現(xiàn)乏力、氣短、頭暈等現(xiàn)象。專家表明，呈現(xiàn)這樣的癥狀，許多時期并不是氣溫惹的禍，而是訓(xùn)練方法和時刻的挑選問題，乃至或許是體質(zhì)的問題。氣溫升高時，相同的運動強度下，人的心跳會更快一些。當(dāng)人們待慣了空調(diào)房、習(xí)慣了以車代步，汗腺、皮膚、心臟對熱的耐受才能就會下降。

　　訓(xùn)練機遇也很有考究。許多人喜愛晨練，其實，早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到足夠的氧氣。別的，通過夜間睡覺，早晨人體的血液黏度比較大，活動不暢，加上天熱，身體內(nèi)的水分蒸騰較多，晨練過早，簡單誘發(fā)心血管疾病。近地上的空氣中有很多的氮氧化物、鉛等有害物質(zhì)，起早訓(xùn)練，運動時的深呼吸會導(dǎo)致吸入更多有害物質(zhì)，長時刻下去，會呈現(xiàn)乏力、氣短、頭暈等癥狀，還或許導(dǎo)致氣管、咽喉發(fā)炎。

　　主張我們夏天無妨從小強度的運動開端，每天堆集各種“小運動”，如游水、打網(wǎng)球、打羽毛球、跑步、快走等，這些一次性損耗體能少、技能要求低、時刻要求少的運動方法，也能夠起到訓(xùn)練的作用，較合適夏天。

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