榜首：看動作--更規(guī)范

　　無論是在做器械，仍是在練瑜伽或許有氧操，沒有衣服的遮蓋，你很簡單就能看到自己的手臂是否擴展了，身體是否堅持挺立了。

　　第二：看身段--更嚴(yán)苛

　　明晰真實地看到自己的身體，就能鼓勵自己加大運動量，不簡單松懈。

　　第三：看作用--更直接

　　持久地堅持訓(xùn)練，會看到身體松懈的部位正在變緊，或許你體重沒有改變，可是經(jīng)過訓(xùn)練出的肌肉，你能感觸得到形體的纖細(xì)改變。

　　第四：看推陳出新--更快

　　裸體健身時，體表的溫度更簡單改變，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更簡單加快，更能促進(jìn)身體推陳出新。

　　第五：看比照成果--更健康

　　不穿衣服減小了衣物對身體的捆綁，動作也愈加輕盈了，也相對規(guī)范，更大程度地減小了運動損傷的或許。

　　第六：看瘦身歷程--更振奮

　　裸體者對身體的保護程度遍及較高，瘦身認(rèn)識更為激烈，在瘦身歷程中更簡單投入精力。

　　第七：更適合部分瘦身

　　裸體運動時，能夠及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行瘦身了，并且在運動歷程中精確地對這個須要瘦身的部位進(jìn)行調(diào)查和掌握。