32歲的杭州盛先生，身高1米8，體重曾一度達(dá)246斤！說(shuō)起減肥的原因，是3歲女兒對(duì)他說(shuō)：“假如幼兒園小朋友說(shuō)你是個(gè)大胖子，我就不要你接送了！”所以他用1年時(shí)刻減肥，從“死胖子”秒變“男神”！網(wǎng)友：女兒奴發(fā)明奇觀！

　　“每一個(gè)胖子都是一只潛力股?！币幌蛘J(rèn)為這句話(huà)是用來(lái)安慰胖子，直到32歲暖爸盛先生的呈現(xiàn)，他用1年的時(shí)刻減肥近百斤將自己從“死胖子”秒變“男神”。

　　“父愛(ài)如山”、“好勉勵(lì)”、“孩子才是動(dòng)力呀”……當(dāng)音訊發(fā)布到網(wǎng)上，引來(lái)很多網(wǎng)友點(diǎn)贊。

　　男生減肥的最好辦法 教你如何做男神

　　1、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)氣

　　作業(yè)至上的男生，別再讓作業(yè)啃蝕你的健康，尤其是成婚的男人，經(jīng)常因家庭和作業(yè)的兩層壓力，拋棄本來(lái)獨(dú)愛(ài)的休閑運(yùn)動(dòng)。

　　2、仰臥起坐

　　做仰臥起坐的時(shí)期一定要記住，千萬(wàn)不要在軟的床上操練仰臥起坐，應(yīng)該運(yùn)用瑜伽墊才干夠真實(shí)有用的練習(xí)到腹部肌群，膝蓋曲折弧度越大，仰臥起坐的難度就越難，因而初學(xué)者可將膝蓋曲折90度，做3-4組的仰臥起坐練習(xí)，每組15-20次。

　　3、改動(dòng)作業(yè)習(xí)性

　　已然無(wú)法準(zhǔn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得使用空檔，例如電腦在跑檔案，動(dòng)身動(dòng)一動(dòng)，走路去倒杯水，送公函，也算運(yùn)動(dòng)，盡量每作業(yè)30分鐘，活動(dòng)5分鐘。

　　在身體堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)損耗身體的熱量，每天上下班能騎車(chē)就不開(kāi)車(chē)，能走路就不騎車(chē)，平常不作電梯，多逛逛樓梯等，這樣也能協(xié)助你損耗更多的熱量。

　　4、飯后一定要活動(dòng)

　　正常人肥壯的原因不是吃的太多，便是運(yùn)動(dòng)的少。所以在登高望遠(yuǎn)進(jìn)餐之后，能夠再食物還沒(méi)有徹底消化之前，登高望遠(yuǎn)千萬(wàn)不能夠馬上就懶在一個(gè)當(dāng)?shù)貎翰蝗ミ\(yùn)動(dòng)。不然登高望遠(yuǎn)的身體很簡(jiǎn)單，就會(huì)堆積脂肪。因而，飯后登高望遠(yuǎn)要想辦法，讓自己活動(dòng)起來(lái)，讓熱量趕快的損耗掉。所以，飯后登高望遠(yuǎn)能夠挑選洗完做做家務(wù)活，或許出去散散步什么的，這些都是十分棒的減肥小技巧。

　　5、按摩減肥

　　按摩是最直接最有用健康減肥辦法，經(jīng)過(guò)按摩影響穴道，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥壯，一起還能夠經(jīng)過(guò)影響散布在身上的重要穴道調(diào)整荷爾蒙排泄，按摩是最直接最有用的塑形辦法。很多人對(duì)按摩減肥的作用都適當(dāng)有領(lǐng)會(huì)，不過(guò)這個(gè)辦法也是須要堅(jiān)持才干有用果的，具體辦法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開(kāi)端輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白凈與潤(rùn)滑。