是做個(gè)大腹便便的仍是做個(gè)小腹平整，身段挺立的男人呢?信任許多男人的挑選都是后者。那么男性該怎樣瘦身，怎樣樣的瘦身辦法作用最好速度最快呢?

　　今日在這，小編就向各位男人引薦飲食瘦身法。別的附加一些瘦身小動(dòng)作，幫你輕松去贅肉，成為完美型男。

　　男人飲食瘦身法：

　　1、每日食醋15-20毫升，一個(gè)月內(nèi)可減輕體重3—5公斤。

　　2、每日取干玉米須15—20克，沖水200毫升，稍燜一下，不加糖飲用，有瘦身之效。

　　3、鮮荷葉100張(曬干)，生山楂、生薏苡各1000克，陳皮500克，共研細(xì)末拌勻，分紅100包，開水泡飲，每晨1包，有瘦身之成效。

　　4、將紅小豆和薏仁淘洗潔凈，蒸20分鐘，然后放入洗凈的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁食用。

　　附：男人瘦身小動(dòng)作

　　1、揉腹時(shí)，要解開衣褲直接按摩。隔衣按摩作用欠好。著手要輕而緩慢，源源不斷。不能過火用力，避免傷及內(nèi)臟。

　　2、作揉腹功，一定要精力灌輸，思維會(huì)集，呼吸天然，要做到“手到心至”。

　　3、仰臥位，以肚臍為中心，以10厘米為半徑，由上左下右圓周按揉30分鐘，每天1—2次。