厭煩的啤酒肚：

　　與女人婚后發(fā)福的狀況不同，大多數(shù)男人在35歲之后不會長成“梨形體型”(脂肪首要堆積在臀部和大腿)，而會長成一個“蘋果體型”，即脂肪多堆積在腰腹部—啤酒肚漸漸腆出，嚴重者突破在買西褲時，發(fā)現(xiàn)自己的腰圍已超越褲長，男人往下看的時期，突破看不到自己的腳尖，只看到皮帶上的紐扣。

　　早年，人們對腰腹脂肪堆積的危害性知道不深，我們都以為啤酒肚讓老練男人更有風姿，現(xiàn)在越來越多的人意識到，堆積在腰腹部的脂肪更簡單侵入器官內部和進入血液，是比堆積在臀部和大腿部位更“壞”的脂肪。

　　啤酒肚不只讓男人負擔沉重(常常引發(fā)背痛，做運動時膝蓋也簡單遭到損傷)，更是39種疾病的“引爆首惡”。有啤酒肚并超重的男人會提早遭到很多“老年病”的困擾—心臟病、糖尿病、中風等疾病的產生年紀都由此而大大提早。

　　太太能夠陪你做的事：

　　1.調整老公的飲食結構。跟著年紀添加，男性的推陳出新開端放緩，所須要的熱量也比年輕時少，這個時期應削減脂肪和碳水化合物的攝入，但對蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素的需求卻添加了，因而需在家庭膳食中加強鐵、鈣、蛋白質、葉酸和維生素C、D、B12的攝入。

　　尤其是蛋白質的攝入將添加飽脹感，并使肌肉健旺，而葉酸(富含于綠色蔬菜、生果和牛奶中)和維生素B12將攜手抵抗人到中年特有的懶動感。

　　2.常常與先生一同運動。30歲以上的配偶常常一同做運動，不只能夠消減脂肪，添加體能，也是增強兩邊密切感的要害一招。

　　假如先生的啤酒肚較小，打羽毛球、跑步、騎自行車、遠足都能夠測驗;假如他的啤酒肚已頗具規(guī)模，那么每周游水三次是很好的健身法，水的浮力能大大減輕運動時膝蓋的負荷。