不只女性須要減肥，其實男人也是很須要的，這是由于過度肥壯會危及健康的。今日就教我們最好的男人減肥辦法，三個瑜伽減肥動作，幫你刻畫健美身段。男人減肥應挑選什么辦法，你了解嗎?

一：展臂式，也便是雙臂向上舉。

做法：雙臂向上舉過頭，分隔與肩同寬，然后朝后仰頭，雙臂上舉時吸氣。這樣做的益處能夠擴展腹部臟器，消除過多的脂肪，并改進消化。一起訓練手臂和肩部的肌肉，加強脊神經(jīng)，開闊肺葉。

男人減肥法幫你刻畫健美身段

二：高峰式

做法：減肥運動是什么?伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其坐落兩臂之間。雙腿和雙臂伸直，在堅持這個姿態(tài)的基礎上，嘗試著將兩腳跟著地。伸直雙腿和曲折軀干時呼氣。這樣能夠加強雙臂和兩腿神經(jīng)和肌肉，加強脊神經(jīng)，并向它們供給新鮮的血液。