“蛙跳”，望文生義便是蹲下來(lái)跳躍，像青蛙相同!這是個(gè)很好的瘦腰運(yùn)動(dòng)，也是男人減肚子秘籍，尤其是針對(duì)有將軍肚的中年人作用不錯(cuò)!蛙跳”式瘦腰運(yùn)動(dòng)，不只僅能焚燒腹部深層脂肪，一起也能鍛煉身體!

男人減肚子秘籍：“蛙跳”式運(yùn)動(dòng)

二十世紀(jì)八十年代中期，筆者人生之旅行至半百，不知不覺(jué)身形發(fā)福，會(huì)集表現(xiàn)在肚皮興起，褲帶變短，腰圍變粗，氣勢(shì)有增無(wú)減。老伴戲說(shuō)：“你這輩子沒(méi)有當(dāng)上將軍，倒有了個(gè)‘將軍肚'啦!”

“將軍肚”看似神威，實(shí)則多有不方便，最顯著的感覺(jué)是往日上6樓一溜煙，現(xiàn)在上4樓粗氣直喘。體檢發(fā)現(xiàn)血壓也在升高。

我意識(shí)到“將軍肚”必然給健康帶來(lái)?yè)p害，便下決心選用蹲蹦的運(yùn)動(dòng)方式在室內(nèi)進(jìn)行封閉性練習(xí)瘦身，方針是消除“將軍肚”。

萬(wàn)事開(kāi)頭難。剛練時(shí)蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就緊繃，難過(guò)極了?？磥?lái)，一步到位地硬蹲不可，我就扶著桌沿半蹲著苦練。