瑜珈作為時下最盛行的健身項目備受重視，不過到瑜珈館里走一遭之后人們就會發(fā)現(xiàn)，那里簡直成了女人的全國。對瑜珈的誤解讓許多男性故步自封，但事實上瑜珈并非是女人的項目，男性練瑜珈的益處或許更多。

　　男性更能領會瑜珈真理

　　男性練瑜珈首要就要破除這是一項女人運動的過錯觀點，瑜珈看上去動作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜珈更著重的是呼吸辦法和讓身體進入安靜狀況的竅門。

　　女人練瑜珈八成是為了堅持或取得更完美的身段，再加上對自己做動作時是否美麗很介意，而男性對動作的美感不是十分高級，反而更能領會瑜珈的真理。瑜珈在初級階段時柔韌性很重要，但是越到難度大的動作時，對力氣的要求越高，許多動刁難女人而言簡直是不或許久而久之的使命，所以國際級的瑜珈大師八成都是男性。

　　伏案作業(yè)者應常練瑜珈

　　許多運動讓人難以堅持的很大原因在于劇烈運動后無法徹底放松，這樣生成的乳酸在身體中停留下來，就會在運動后的幾天里人都是腰酸背痛的，突破臂膀舉高點兒都難過。

　　而瑜珈十分重視放松和呼吸的調度，每個動作后都會有相應的放松術，身體不會疲憊到讓運動發(fā)生的有害物質無法排出的境地。

　　瑜珈仍是一項能夠終身堅持的運動，由于它須要的場所很小，沒有時刻、地址的削減，即使是坐在辦公室的椅子上都能進行，并且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長時間沒有疏通的血流潤澤，有害物質不能排出，有利的物質也不能流到身體的每個部分中去，才會引起一些病變。

　　瑜珈的盤腿和許多的拉伸、揉捏動作都會促進血液的流轉，緩和身體的嚴重，所以對做案頭作業(yè)的人好處更多。像久坐電腦前呈現(xiàn)的頸椎脊柱問題、腸胃病，突破血流不暢引起的掉發(fā)等等都能有相應的調度效果。

　　瑜珈是任何人的運動

　　瑜珈是讓身心合一的最好的運動，并不是女人專屬的，假如被瑜珈動作外表的柔性所利誘，對許多男性而言無疑是一種丟失。

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，我們對自己的要求在逐步進步，壓力自然會漸漸壓得人透不過氣。這時期假如不能放松，讓心靈回到安靜的狀況，就會引發(fā)一系列心思和生理上的病變，像常伏案作業(yè)的人簡單呈現(xiàn)的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的，而不只呈現(xiàn)在女人身上。

　　別的，許多人尤其是男性，在心思壓抑一段時刻后喜愛用暴力的方法宣泄，這樣盡管一時爽快，但最終治標不治本，仍是不能徹底解決問題。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲憊的時期，許多功用都會受到影響。