一般狀況下男人肥壯，胖起來(lái)的是肚子，許多人擁有著一個(gè)將軍肚!許多人因?yàn)槠匠５倪\(yùn)動(dòng)時(shí)刻削減身體損耗的熱量相對(duì)于來(lái)說(shuō)也很少!所以許多的脂肪就堆積在腹部形成了丑陋的啤酒肚!今日小編就為男人引薦一個(gè)消除啤酒肚的減肥辦法——抱雙肘直立法!

日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，消除啤酒肚要養(yǎng)成杰出的運(yùn)動(dòng)習(xí)氣，平常要少坐著，多站立，站立的最好動(dòng)作是雙手抱肘，兩腿盡量合攏并立，腳尖稍稍前踮，使身體處于比較嚴(yán)重的狀況.

每天這樣站30—60分鐘，對(duì)消除啤酒肚會(huì)有必定作用。在等電梯、打電話(huà)、看電視的時(shí)期都能夠有意識(shí)地選用這樣的姿態(tài)。

專(zhuān)家還主張，要減掉肚子上的脂肪，還要將全身運(yùn)動(dòng)與腹部運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，常常參與跑步、爬山、騎車(chē)、游水、打球等體育鍛煉，每天定量做仰臥起坐、仰臥抬腿等動(dòng)作。

啤酒肚不是一朝一夕長(zhǎng)起來(lái)的，減除啤酒肚也不能過(guò)于心急，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活方式，才干完全離別啤酒肚。自己還能夠搭配上一款自己的減肥減肥茶協(xié)助自己有用焚燒腹部脂肪!