男人瘦身并不是越快越好，反之，欲速則不達(dá)。不按部就班，不完善合理的任何快速瘦身計(jì)劃都會(huì)給身體健康變成風(fēng)險(xiǎn)的。那么男人瘦身都該留意什么呢。

低熱量食譜——猝死

削減進(jìn)餐、削減熱量攝入是一種常見的瘦身辦法，只需堅(jiān)持，能收到杰出的作用。但要適度，每天吸取的總熱量不得低于600卡，美國加利福尼亞大學(xué)格林韋博士的研討標(biāo)明，每天的食譜所供給的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者產(chǎn)生心率改動(dòng)，重者可呈現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致忽然逝世的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。

嚴(yán)厲素食——掉發(fā)

日本專家的計(jì)算顯現(xiàn)，與“瘦身熱”相伴而來的是掉發(fā)者不斷增多，其間20%～30%為20-30歲的青年女人。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其間鋅、鐵、銅等微量元素不少，而茹素瘦身的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入缺乏，致使頭發(fā)因嚴(yán)峻營養(yǎng)不良而掉落。