由于背部肌肉比較大，所以許多人在健身的時期更傾向于器械健身，覺得這樣才干方方面面的操練到背部肌肉。可是有人說器械練背的運動比方俯身劃船等對背肌的訓(xùn)練是不全面的，只要引體向上才是練背肌最好的動作。那么你覺得引體向上練背肌的作用好嗎？下面咱們一同去健身常識那里看看吧！　　引體向上練背肌的作用好嗎　　引體向上練背肌的作用好，引體向上這個動作是最好的訓(xùn)練動作，它簡直能夠訓(xùn)練到咱們背肌一切的肌肉，除了一些細(xì)節(jié)問題，引體向上完全能夠幫咱們把肌肉訓(xùn)練得還不錯?！　∫w向上練背肌的益處　　第一點，引體向上能夠增強(qiáng)背闊肌下部。　　背闊肌下部是一個十分簡單被人忽視的部分，許多人在訓(xùn)練背肌的時期，乃至針對背闊肌訓(xùn)練的時期都會忽視背闊肌的下半部分。由于咱們背肌寬度首要會集在背肌上部，在咱們背闊肌上半部分和背肌上部的肩袖肌群等方位，咱們的背肌下部的視覺作用并不是很好?！　”臣∠虏渴鞘趾唵伪缓鲆暤模?xùn)練背肌下部最好的辦法便是使用背闊肌使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功用，這樣的話背闊肌外緣的肌纖維就會愈加充沛的縮短，這樣的成果便是背闊肌下半部分就十分好的訓(xùn)練到了。而肩關(guān)節(jié)內(nèi)收這樣的動作，便是高位下拉或許引體向上這樣的動作，所以許多堅持用劃船類動作訓(xùn)練背肌而沒有用引體向上訓(xùn)練背肌的人，就會缺少背肌下部的肌肉?！　〉诙c，堅持引體向上能夠協(xié)助咱們做許多街頭健身的動作　　有一段時間許多人都喜愛應(yīng)戰(zhàn)雙力臂或許人體旗號。可是這些動作須要咱們有很強(qiáng)的中心才能和背部肌肉的協(xié)調(diào)性。而引體向上這個動作便是許多街頭健身者最常做的訓(xùn)練背肌的動作。在做引體向上的時期，咱們身體中的中心肌肉和背部各個部分的肌肉都會有很好的訓(xùn)練作用，所以這就能夠協(xié)助咱們具有適合做人體旗號的基本條件。