喝普洱茶是否能減肥？許多MM對此有疑慮。普洱茶具有消脂、降脂的作用，因此許多人會利用普洱茶減肥。那么普洱茶是否真的有效？又有哪些自制減肥茶？今天，我們來一一解答。

一、普洱茶能減肥嗎？

普洱茶能夠消脂、降脂，從而有助于減肥。法國巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生曾用云南普洱沱茶進(jìn)行臨床試驗(yàn)，結(jié)果表明云南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果。

中國昆明醫(yī)學(xué)院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高于安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。

飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

二、自制減肥茶

1.自制荷葉減肥茶

配方：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量

做法：將幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

Tips：泡水的效果遠(yuǎn)沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當(dāng)白開水來喝。喝了以后，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

2.玫瑰蜜棗茶的做法

配方：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）

做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去；放在爐火上加熱到滾熄火即可。

功效：

1.玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂（但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪）。

2.蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。

3.玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

3.決明子炒山楂減肥茶

配方：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

做法：

1.加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。

2.分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

4.多味桃花茶

配方：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

5.消脂極品山楂茶

配方：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

6.薏仁茶

配方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。