用料

花菜（實(shí)心的）	1個(gè)
西蘭花	半朵
雞蛋	2個(gè)
胡蘿卜	1根
玉米	1根
黃瓜	半根
鹽	3克
蝦	8只
雞精	1勺
生抽	1勺

歐陽(yáng)娜娜同款減肥餐“無(wú)米炒飯”的做法 玉米粒，胡蘿卜我是網(wǎng)上的現(xiàn)成切好的的，我們也能夠自己市場(chǎng)上買整根的切一粒一粒的。那個(gè)綠色小豆豆，能夠用黃瓜替代哦。
花菜用切蒜蓉器拌和，會(huì)比手藝切的小粒更像米粒。
像這樣拌和。。。
蝦去蝦線，去殼，去頭，就能夠了。
先把雞蛋煎好，用鏟子把雞蛋弄小粒點(diǎn)
從頭起鍋熱油倒入花菜粒和西蘭花炒30秒
炒一會(huì)后加鹽，生抽，倒入玉米粒等等配料。
最終倒蝦仁，（由于蝦仁炒太熟會(huì)硬，所以放最終放。）再放煎好的雞蛋碎，翻炒一分鐘左右就能夠了。
是不是看著就很甘旨