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　　每個(gè)人都應(yīng)該了解自己的身體狀況。知道自己在日常日子中觸摸了多少對(duì)身體健康有害的物質(zhì)。這樣才能夠?qū)ψ约旱纳眢w有個(gè)正確的知道。首要，咱們就來(lái)看一下，日常日子中，哪些欠好的習(xí)氣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積存呢？

　?。?）每天的飲水量不到2000毫升，飲水未經(jīng)過(guò)濾凈化。

　　（2）吃精白米、面，非全谷類。

　?。?）很少吸取各種色彩的蔬菜及生果。

　?。?）很少或不吃生的蔬菜。

　?。?）喜歡油炸、燒烤及油膩、口味重的食物。

　?。?）喜歡動(dòng)物性食物。

　?。?）常常吃甜食及廢物食物。

　?。?）常常吃西式快餐。

　?。?）常常在外面吃飯。

　?。?0）常常過(guò)量喝酒。

　?。?1）很少或從不做運(yùn)動(dòng)或常做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　?。?2）常常在陽(yáng)光下曝曬。

　?。?3）常常熬夜。

　?。?4）很多運(yùn)用手機(jī)。

　?。?5）每天長(zhǎng)期運(yùn)用估算機(jī)。

　?。?6）常常呼吸空氣中的廢氣。

　?。?7）常常出現(xiàn)負(fù)面心情，如憤恨、驚駭、煩躁、郁悶、哀痛、仇恨……

　?。?8）常常服用藥物。

　?。?9）常常喝咖啡。

　　（20）常常吃腌熏、煎炸食物。

　?。?1）常常喝加工飲料。

　　可是，現(xiàn)代人遍及日子壓力都比較大。有些時(shí)期，無(wú)可奈何，就算知道不利于身體健康，也不得不去熬夜，敷衍飯局。那么，日子中得留意什么，才能夠讓自己的身體輕松一點(diǎn)呢？

　　1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物能夠靈通肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩和心情效果，歸于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2. 枸杞提高肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提高肝臟反抗毒素的才能。這種食物首推枸杞，它具有很好的維護(hù)肝臟的效果，能夠提高肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，方位在足背榜首、二跖骨結(jié)合部之前的洼陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳替換按壓。

　　4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女性壽數(shù)更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有聯(lián)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)知道，并且也被西方醫(yī)學(xué)所證明。作為分泌液的淚液，同汗液和尿液相同，里邊的確有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難過(guò)時(shí)、冤枉時(shí)、壓抑時(shí)就爽性哭出來(lái)吧。 關(guān)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水跟著情節(jié)流動(dòng)也是一種自動(dòng)排毒方法。