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　　關(guān)于肥壯界的女人來說，那一顆瘦身的心如影隨形，可無法的是她們卻長著一個吃貨的胃。關(guān)于愛吃的妹子來說怎樣在吃和瘦身之間挑選是一個很大的難題，下面跟著小編一起來看下哪些食物吃了會發(fā)胖吧！

　　第一類：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　第二類：過火精美的加工食物或速食

　　參加很多奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食物的熱量適當高！

　　第三類：高熱量、密度的食物

　　一般通過油烹調(diào)的食物，會進步60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等辦法。

　　第四類：令人上癮的食物

　　最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖塊、一般果汁飲料，這些食物都會在失掉操控的景象下，讓你的身段走樣。

　　第五類：熱量及含量標識不清的食物

　　除了生鮮食物，通過加工的食物、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食物，一般增加牛油、豬油或白糖等成分，假如標明不清楚，很簡單形成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

　　最適合瘦身的食物有哪些

　　飲食能讓咱們長胖，也能協(xié)助咱們瘦身

　　冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的成效。肥壯的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉脆弱不實，民間常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，瘦身效果顯著;無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥壯的人逐步消瘦。

　　

　　黃瓜：黃瓜可以說是最常見的食物了，并且深受人們的喜歡。黃瓜高水分低熱量，所以想要瘦身的人常吃黃瓜對錯常好的，還可以協(xié)助消化，還可以作為便秘的防備和醫(yī)治辦法。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有用地按捺糖類事物轉(zhuǎn)化為脂肪，并且常吃黃瓜對瘦身和防備冠嫌隙有很大的益處。

　　梅子：梅子是瘦身食物中的佼佼者是一種含豐厚有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有非常杰出的效果。有專家共同以為梅子但是很多瘦身食物中佼佼者。

　　魔芋：魔芋的營養(yǎng)成分非常豐厚，并且還含有一種其他食物沒有的獨特成分，它具有高脹大、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的、面條、、蛋糕等食物，不光可以收胃液下降胃口，并且易發(fā)生飽腹感。并且有專家指出，魔芋在下降膽固醇、甘油三酯、血糖等也有必定成效，對錯常抱負的瘦身食物。

　　番木瓜：番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分化為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分化才能。因而，常常食用對肥壯的人瘦身有必定的效果。番木爪的果實不只可以作生果、蔬菜，還有多種藥用價值。