哪個(gè)女人不愛(ài)美，化裝固能使姿色添加三分，可是常常運(yùn)用厚厚的粉底，卸裝不完全，會(huì)影響皮膚的呼吸，產(chǎn)生色斑，皮膚變老過(guò)快等等。白潤(rùn)水嫩的肌膚，光潤(rùn)的氣色是每個(gè)女人的尋求，內(nèi)養(yǎng)是要害，身體健康了，才會(huì)有好身體，好氣色，才會(huì)有氣質(zhì)、有涵養(yǎng)。

紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的成效，紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的效果，是女人生理時(shí)期的補(bǔ)養(yǎng)佳品；參加蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強(qiáng)筋健骨等效果，能醫(yī)治肺燥﹑干咳﹑進(jìn)步內(nèi)臟生機(jī)﹑增強(qiáng)膂力。攝生也是護(hù)膚的重要一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才干造就一個(gè)水靈靈的女人！

蓮子百合紅豆粥

質(zhì)料：

紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克。

調(diào)料：

冰糖適量。

做法：

1、蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。

2、大米用水洗凈，備用。

3、砂鍋中加適量清水，中火燒開。

4、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。

5、小火煮20分鐘左右。

6、放入大米，再煮10分鐘。

7、放入冰糖于鍋中。

8、用勺子拌和粥出稠，即可。

【溫馨提示】

1、蓮子﹑百合﹑紅豆先用水浸泡半小時(shí)，煮的時(shí)期能夠節(jié)省時(shí)刻。

2、先把蓮子﹑百合﹑紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟。

【成效分析】

蓮子味甘﹑性平；入脾、腎、心經(jīng)。具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃的成效。

紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有補(bǔ)養(yǎng)健壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血之成效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的效果，是女人生理時(shí)期的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等成效；百合皎白鮮艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞推陳出新有利，常食百合，有必定美容效果。