都說女性是水做的，所以就須要多補(bǔ)充水分才干跟時(shí)刻來抗衡，每周我都會(huì)煲湯或許燉些甜品給自己，一頓兩頓或許不會(huì)有太大的作用，但鍥而不舍后仍是很有收效的。最少在沒有貴重護(hù)膚品的前提下偶的老臉仍是值得欣喜的。由內(nèi)而外的滋養(yǎng)比神馬都來的健康，我做到了，你要不要也開端呢？

黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，常食黑豆，能軟化血管，潤澤皮膚，推遲變老。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，能夠供給食物中粗纖維，促進(jìn)消化，避免便秘產(chǎn)生。紅棗的益處就更不用說了，每天三顆棗一輩子不顯老。

質(zhì)料：

黑豆、紅棗、紅糖。

做法：

1、黑豆洗凈泡水4小時(shí)，將泡豆子的水倒掉，然后放入沙鍋中。

2、紅棗洗凈，用手捏一下，放入鍋中。

3、鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時(shí)。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。

tips

1、泡黑豆的水盡管比較有營養(yǎng)，但由于黑豆自身很苦，所以主張把泡豆的水倒掉。

2、紅棗用手捏一下，讓紅棗的外皮有決裂更簡單開釋營養(yǎng)物質(zhì)。

3、紅糖要最后放，必需要煮開。