愛美現(xiàn)在不只是女人的特權(quán)，許多男人也是很在乎自己的體型的，肥壯給日子來(lái)了煩惱和壓力，給身體帶來(lái)的亞健康。那么，男人美容塑體型，材的辦法有哪些?

　　男人美容瘦身塑體型瘦身段的辦法一：長(zhǎng)距離跑;特色：長(zhǎng)距離跑不講究速度，首要練習(xí)帶氧功用，使心血管安排更健康。改進(jìn)腿部線條，能使關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶變得更靈敏，令肌肉更健壯，有十分好的肢體作用。與跑步機(jī)和短跑比較，所損耗的卡路里較少。因?yàn)殚L(zhǎng)距離跑有固定的中長(zhǎng)距離方針，比短跑更能練習(xí)耐力和毅力。

　　男人美容瘦身塑體型瘦身段的辦法二：騎自行車;特色：騎單車對(duì)臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強(qiáng)人體的下肢力氣。單車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體心肺功用的進(jìn)步是很顯著的，它均勻每小時(shí)焚燒體內(nèi)的脂肪也十分多，一小時(shí)會(huì)焚燒450到600卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)距離跑一個(gè)半小時(shí)!特別是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)關(guān)于臀部、大腿有十分好的塑形作用。每天騎自行車一小時(shí)，能損耗4~5千卡熱量，一周下來(lái)就可以減1磅左右，作用十分顯著。