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　　越來越成為時代的主題，而男性也是減肥主體中的一員。那么，具體來講，男人怎么樣減肥最快?一周減肥餐讓你速瘦!

　　一周減肥餐，可以嘗試一下下面的安排：

　　周一：早餐：咖啡、蘋果

　　午餐：米飯(一小碗)、素燜、炒青菜、冬瓜湯

　　晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　周二：早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

　　午餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲

　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒，烤甘薯1塊

　　周三：早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個

　　午餐：熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，5個

　　晚餐：咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

　　周四：早餐：烏龍茶、彌猴桃

　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

　　晚餐：牛肉、涼拌海帶絲

　　周五：早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

　　午餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

　　晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　周六：早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜

　　午餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個

　　晚餐：烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵)

　　周日：早餐：綠茶、蘋果

　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

　　晚餐：粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根