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　　隨著年齡的增長，大多數(shù)人的活動量逐漸減少，基礎(chǔ)代謝率降低，機體維持日常生活活動所需的能量隨之減少。又因為心情抑郁而從飲食或飲酒中尋求安慰，男人面臨發(fā)胖的危險。那么，男人怎么減才會瘦？

　　對于不少男人來說可能還是個新鮮事。所以，做一下減肥的“準備活動”是很有必要的。現(xiàn)在我們來看看促進減肥成功的因素有哪些。

　　一、心理作用。減肥者戰(zhàn)勝肥胖的信心、勇氣和恒心，對減肥的效果至關(guān)重要，因為這個艱難長久的過程需要減肥者有良好的心理素質(zhì)。

　　二、發(fā)胖年齡。發(fā)胖年齡越小，減肥效果也就越差。有人曾觀察了一定數(shù)量的肥胖嬰幼兒，二十年后發(fā)現(xiàn)，這些兒童中有百分之八十成了肥胖病人。開始肥胖的年齡晚(中青年以后)，減肥的效果往往越好。

　　三、遺傳影響。有家庭遺傳史的，減肥效果往往較差。

　　四、婚姻?；橐雒罎M者減肥易成功，婚后有子女者減肥也較易。未婚、婚后無子女或婚姻受挫者減肥效果較差。

　　五、性別。男性減肥者比女性容易成功。

　　六、體重。體重過度肥胖的效果較差。

　　七、時間。節(jié)食治療前三個月非常關(guān)鍵。如這個階段控制體重得當，每周減輕零點五公斤以上，則減肥效果較好。

　　八、。一般來說，采用綜合方法減肥要比只用一種減肥方法效果好得多。