擦傷：假如損害部位僅限于皮膚淺層，可用生理鹽水對(duì)創(chuàng)傷進(jìn)行清創(chuàng)，然后用酒精、碘酒、碘伏等藥物對(duì)損害區(qū)域進(jìn)行消毒，最后用無(wú)菌敷料掩蓋創(chuàng)傷外表，3至5日換藥一次，直至愈合。

　　在此之前，要堅(jiān)持創(chuàng)傷潔凈，不行浸水。

　　肌肉拉傷和軟組織傷害： 一旦呈現(xiàn)痛苦反響，應(yīng)立即中止運(yùn)動(dòng)，可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力紗帶等對(duì)損害處進(jìn)行加壓包扎，以使小血管縮短，削減部分充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時(shí)后，可應(yīng)用活血化淤、消腫止痛等醫(yī)治。

　　關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位： 多是因?yàn)殛P(guān)節(jié)忽然過(guò)猛改變，過(guò)屈過(guò)伸，或較大暴力直接、直接作用于關(guān)節(jié)所形成的，會(huì)形成附著在骨、關(guān)節(jié)周?chē)募‰祉g帶等隸屬結(jié)構(gòu)的損害。踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及腰部多見(jiàn)。

　　關(guān)節(jié)部位的損害是較嚴(yán)峻的運(yùn)動(dòng)損害，應(yīng)及時(shí)送往?？漆t(yī)院醫(yī)治。假如呈現(xiàn)關(guān)節(jié)重復(fù)腫脹、痛苦、關(guān)節(jié)交鎖、關(guān)節(jié)不穩(wěn)感等，提示有關(guān)節(jié)半月板軟骨和韌帶的損害，應(yīng)及時(shí)送往?？漆t(yī)院就診。

　　骨折： 應(yīng)找來(lái)木板、塑料板等堅(jiān)固的固定物將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定。假如懷疑是脊柱骨折，有必要讓傷者平臥在地板上，不行容易移動(dòng)，避免引發(fā)脊髓損害。要及時(shí)撥打120，請(qǐng)專業(yè)救助人員將傷者轉(zhuǎn)送至醫(yī)院。