瘦身不僅是女人關(guān)懷的論題，由于作業(yè)壓力大，平常應(yīng)付多，導(dǎo)致越來(lái)越多的男人也加入了瘦身大軍中。運(yùn)動(dòng)瘦身是許多男人瘦身的首選，可是男人運(yùn)動(dòng)瘦身還需留意3大誤區(qū)!

男人運(yùn)動(dòng)瘦身3大誤區(qū)

1、很多運(yùn)動(dòng)才干瘦

若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)品也就相應(yīng)添加，易使肌體處于缺氧的無(wú)氧代謝狀況。無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為首要能量開(kāi)釋?zhuān)滓糠只梭w內(nèi)貯存的糖元作為能量開(kāi)釋。短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平下降，人們往往會(huì)戰(zhàn)略大增，這對(duì)減脂是晦氣的。

2、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)

在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，首要?jiǎng)佑玫氖侨梭w內(nèi)貯存的糖元來(lái)開(kāi)釋能量，在運(yùn)動(dòng)30分鐘后，便開(kāi)端由糖元開(kāi)釋能量向脂肪開(kāi)釋能量轉(zhuǎn)化，大約運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量以脂肪供能為主。